アラサ―女子に蔓延する低体温！ その解決法は？
Ｑ
極度の冷え症の私。小さいころから体温が低く、風邪をひいてもそんなに高熱になることがなかったので、「ま、いいか」と気にしていなかったんですが、最近女性誌やテレビでも、”低体温症”という言葉を聞くようになりました。
特にアラサ―女子に増えているとのことなんですが、みなさん冷え症対策ってされていますか？
おすすめの解消法があれば教えてください！
A
私も20代の頃は35度前半、ひどいときは34度台という低体温症でした。
風邪はひきやすいし、すぐ変な菌に感染するし。。。これは、体温をあげて免疫力ＵＰだ！と、先生に乗せられ（？）、低体温対策をはじめたら1年で36．5度、2年目の今年は37度前後をうろうろしている感じです。具体的にやったこと
・料理に大量のにんにく、しょうが、ねぎ、たまねぎなど、体を温める成分を持つものを食べる
・小腹が減ったときには、がっつり食べるのではなく、はちみつキャンディーなどを食べる
・歩く量を増やして筋量を増やした（毎日5－10キロ歩いた）
・パンやパスタなどの小麦粉ではなく、お米を食べる
・腹まきをする
・腹まきで寒いときにはホッカイロを入れる
・夏でもつめたい飲み物はのまない
・基本はあったかいお茶しかのまない
など、食と着るものの二方面から攻めていきました。すごく効果がありましたよ！
現在は、平熱が平均で36.5度を超えるようになりました。
提供：MYLOHAS
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