Ｑ

極度の冷え症の私。小さいころから体温が低く、風邪をひいてもそんなに高熱になることがなかったので、「ま、いいか」と気にしていなかったんですが、最近女性誌やテレビでも、”低体温症”という言葉を聞くようになりました。

特にアラサ―女子に増えているとのことなんですが、みなさん冷え症対策ってされていますか？

おすすめの解消法があれば教えてください！

A

• 私も20代の頃は35度前半、ひどいときは34度台という低体温症でした。
  風邪はひきやすいし、すぐ変な菌に感染するし。。。これは、体温をあげて免疫力ＵＰだ！と、先生に乗せられ（？）、低体温対策をはじめたら1年で36．5度、2年目の今年は37度前後をうろうろしている感じです。

  具体的にやったこと
  ・料理に大量のにんにく、しょうが、ねぎ、たまねぎなど、体を温める成分を持つものを食べる
  ・小腹が減ったときには、がっつり食べるのではなく、はちみつキャンディーなどを食べる
  ・歩く量を増やして筋量を増やした（毎日5－10キロ歩いた）
  ・パンやパスタなどの小麦粉ではなく、お米を食べる
  ・腹まきをする
  ・腹まきで寒いときにはホッカイロを入れる
  ・夏でもつめたい飲み物はのまない
  ・基本はあったかいお茶しかのまない
  など、食と着るものの二方面から攻めていきました。

  すごく効果がありましたよ！

現在は、平熱が平均で36.5度を超えるようになりました。

提供：MYLOHAS