2月の第2週は、「目標を数値化する」です。

第1週目で設定した目標を数値化したり、達成度合いをはかったりするので、”～%”や”… times a week/month/year”(週／月／年に…回）などの表現を使います。

I’m targeting a score of 400 in the reading section of TOEIC. (TOEICのリーディング・セクションで400点を狙います。）

My budget is xx million yen. (私のノルマは、ＸＸ百万円。）

I want to pass the UNATE Level B. (国連英検のＢ級に受かりたい。）

I have achieved XX %. (XX%達成しました。)

I will listen to the English tape for seven hours per week. (毎週7時間は英語のテープを聞きます。)

I have to get some exercise three time a week. (週に3回はエクササイズに行かないといけない。）

I will drink no alcohol! (お酒は一切飲まない！）

こんなふうにも…

まったくしたくないことを強調したい場合は、”never”をつけます。
★　I will never smoke cigarettes.  （タバコは一切吸わない。）

営業ノルマなどが決まっている場合は…
★　My budget is … / My quota is…

という表現を使います。